2018/12/01 / 最終更新日 : 2018/12/01 sprint221 イベント 大阪マラソン2018完走までのトレーニング 前回は、大阪マラソン2018を無事に完走したことを書きましたが、今日はそれまでのトレーニングがどんな感じだったか紹介したいと思います。 トレーニングの種類 スプリントのトレーニングは、筋力向上を目指した「ストレングストレ […]
2018/11/30 / 最終更新日 : 2018/11/30 sprint221 トレーニング 大阪マラソン2018完走 いいよいよ冬本番。 マラソンシーズンもスタートし、先週末は各地でマラソン大会が開催されていました。 今週末は湘南国際マラソンが開催されますね。 大阪マラソン2018 今までは、私も湘南国際マラソンを走っていましたが、今年 […]
2018/10/11 / 最終更新日 : 2018/10/11 sprint221 M430 体育の日に柏の葉でランニングイベント開催 ハーキュリーズスペシャルイベント 10月8日は体育の日でしたね。 各地で運動会やマラソン大会、ロードレースなどが開催された3連休でしたが、日曜日までは台風一過の暑い日になり、大会にご参加の皆さんは大変だったと思います。 […]
2018/09/11 / 最終更新日 : 2018/09/11 sprint221 イベント 柏の葉キャンパスでランニングイベント開催 10月8日体育の日はサッカニーで走りましょう 10月8日（月・祝）体育の日に、柏の葉キャンパスでランニングイベントを開催いたします。 今回はスペシャルイベントとして、ランニングシューズブランド「SAUCONY」様にもご協 […]
2018/08/08 / 最終更新日 : 2018/08/08 sprint221 M430 【セール開催中】ポラールおすすめランキング第1位は？ 台風が接近し、外を走るのを我慢している人も多いかもしれませんが、いかがお過ごしでしょうか？ スプリントショップでは、ハートレートモニター（心拍計）を¥10,000以上お買い上げで10%オフになる夏の特別セールを開催してい […]
2018/08/06 / 最終更新日 : 2018/08/06 sprint221 Polar製品 ポラール製品夏のセール開催中 夏も走りつづけるランナー・サイクリスト応援セール！ 近年稀に見る酷暑が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 近所を走っていると、夏でもランニングやサイクリングを楽しんでいる方がたくさんいます。 そんな仲間に […]
2018/02/23 / 最終更新日 : 2018/02/23 sprint221 イベント 東京マラソン2018出場のみなさんへ 祈 完走 日曜日はいよいよ東京マラソン2018ですね。 今年は私は参加しませんが、ご出場の皆さんの完走を心よりお祈りいたいます。 日曜日の東京地方の天気予報は「曇り」気温は9℃なので、14℃前後だった昨年より低いようです […]
2018/01/13 / 最終更新日 : 2018/01/13 sprint221 セッション ランナーの脚にも優しい、バイクを活用したトレーニング 皆さんは週に何キロ走られていますか？ 週に50kmだと、月間200km。これは市民ランナーにとっては結構大変な距離ですね。 この走行距離をついつい追い求めてしまいがちですが、月間200kmを超えるあたりからは、脚の問題を […]
2018/01/07 / 最終更新日 : 2018/01/07 sprint221 スピード 1月のパーソナルトレーニングカレンダー更新 新年のご挨拶 みなさま、明けましておめでとうございます。 お正月はニューイヤー駅伝に始まり、故郷佐賀県のひらまつ病院チームが、1区で3位と大健闘し、箱根駅伝では母校の日本体育大学も総合4位で来年の出場権も獲得しました。 […]
2017/12/06 / 最終更新日 : 2017/12/06 sprint221 スピード ランニングトレーニングの基礎 昨日は湘南国際マラソンの結果を報告しましたが、その中で、「バネ」を強化することをおすすめしました。 バネを強化することで、ランニング中の燃費向上を狙うのですが、そのバネを上手く使うことができないとせっかくのバネも台無しに […]
