HERCULES ARMS（ハーキュリーズ・アームズ）は、スプリント独自のコンディション分析システム。
走り過ぎやオーバートレーニングで脚を痛めることなく、ゴールへ導きます。
ワットバイクのアプリケーション、wattbike HUBでワークアウトを実施していただき、TCXファイルのダウンロード＆アップロード作業をおこなっていただくことでHERCULES ARMSにデータを読み込めます。
※HERCULES ARMSとの自動連携は現在検討中
HERCULES ARMSは、ランナーを対象としたサービスです。
対象の端末に設定されているスポーツプロファイルは、ランニングやジョギングといった種目で、屋外のランニングデータからは、心拍数と併せてGPSにより地図データやベースのデータが自動で取り込まれます。
HERCULESでは、ランニングの安全で効果的なパフォーマンスアップにバイクを使ったトレーニングを推奨しています。サイクリングトレーニングで脚を弱めることなく心肺持久力を向上させることができ、怪我のリスクを軽減できます。インドアサイクリングやサイクリングといったスポーツプロファイルを取り込みます。
wattbikeを使ったトレーニングは、専用アプリ［wattbike HUB］からパワー（W）のデータも取り込むことが可能です。
筋力トレーニングは、走るスピードを向上させ、ランニングエコノミーを向上させてくれます。
HERCULESでは、走っているだけでは低下してしまう脚力（筋力）の維持・向上で安全で効果的なランニングを続けてもらうために、ウェイトを使った筋力トレーニングを推奨しています。ウェアラブル機器を使った筋力トレーニングの記録をHERCULES ARMSに取り込むことで、時間と強度でトレーニング刺激が計算され、コンディションデータとして保存されます。
HERCULES ARMSでは、目標とする距離のタイム（目標またはベストタイム）から、期待されるトレーニング効果ごとに（ゾーン）にペースを設定することができます。
適切なペースが設定できれば、競技会で高いパフォーマンスを目指すアスリートランナーも、マラソン大会を無事に完走したいという市民ランナーも、目標達成に安全に、確実に近づいていただけます。
【TRIMP】
実施したワークアウトの「強度（心拍数やパワー）」と「時間」を記録することで、そのワークアウトが身体にどの程度刺激を与えたかが分かります。
【ワークアウトの単調さ】
例えば低強度のワークアウトをひたすら時間をかけて継続すると、TRIMPから分析できるワークアウトの「単調さ（monotony）」は高くなります。
「単調さ」の数値は低い方が良いとされ、強弱のついたワークアウトがより高いパフォーマンスに結びつきます。
【疲労(fatigue)】
長時間ワークアウトの刺激が加わることで、「疲労」が蓄積されます。その疲労の蓄積度合いをグラフで視覚的に確認しながら、長期的なトレーニングをおこないます。休息をすることで疲労は軽減されますが、フィットネスより低下のスピードが早いため、適度な休息で体力が維持されます。
【フィットネス(fitness)】
長期間ワークアウトの刺激が加わることで「フィットネス（体力）」がつきます。体力の向上度合いをはグラフで視覚的に買う人しながら、長期的なトレーニングをおこなうことができます。休息をすることでフィットネスは低下しますが、疲労よりは低下のスピードは遅いとされています。
コーチ会員
ランナー会員
ランナー会員
会員登録
〇
〇
〇
会員登録コーチ
〇
✖
✖
月会費
5,000円(税別)
無料
1000円(税別)
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チーム |
個人 |
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| コーチ会員 | ランナー会員 | ランナー会員 | |
| 会員登録 | 〇 | 〇 | 〇 |
| コーチ機能 | 〇 | ✖ | ✖ |
| 月会費 | 5,000円(税別) | 無料 | 1000円(税別) |
