今週の柏の葉パーソナルトレーニング

このところ、ブログの数が減ってしまっておりますが、お陰様でトレーニングセッションの数も増えてきております！

今日は柏の葉でのパーソナルトレーニングが2つ！
天気も良くて皆さんはりきってやっていただきました〜

セッション1｜シェイプアップ作戦

こちらはシェイプアップが目的ということで、筋力トレーニングとウォーキングやランニングを組み合わせたトレーニングです！

今日は「スリング」という道具を使ったトレーニングがメインです
これを使うと、斜め懸垂や軽い負荷のスクワット動作もできて、トレーニングを始めたばかりの方にとってはとても便利な使い方ができます！

結構上手に斜め懸垂されます！この他にも斜め腕立て伏せもやったりします

そして、セット間にすぐお隣の400m走路を使ってランニング！

最初のセッションから、少しずつレベルアップしていますが、お二人ともだんだん慣れてきて、これからもさらにレベルアップの予感です！

セッション2｜トライアスロンへの挑戦！

そしてその後すぐに、先日ハーフマラソンデビューをされたお客様のトレーニングセッション！

今日は「走る前のカラダの準備」を再確認
ウォーミングアップのエクササイズを1つずつ確認しながら、そして奥様と娘さんも合流し、ファミリートレーニング的な時間になりました！

パパがやっているとなりで、スキップしたりラダーに挑戦してみたり
こういう感じでやれるのも、とても楽しいですね！

 

お客様は、「いずれはトライアスロンに挑戦したい！」ということで、これからは、ランニングはもちろん、バイクのトレーニングなども徐々に追加していく予定です！

企業や家族での運動やスポーツが、街づくりにつながるように

今日のお客様は、会社としてお申し込みをいただいたり、これから家族みんなで運動したいという皆さんでした

これはとても大切なことだと思っていて、企業単位や家族単位で運動やスポーツを楽しむということになるのが魅力です

なぜかというと？

その企業の社員さん、その家族、周りのみんなにも健康への意識や運動・スポーツの楽しさが広まり、

さらに家族の場合は、そのお子さん、お孫さん、その先の世代まで
よりたくさんの方に、末永く健康についての正しい情報や、運動・スポーツを楽しむということが伝わっていく可能性があります

そして、「街のみんな」が運動やスポーツを楽しむことができ、
さらにそこから、色々なイベントや交流などなど、さらに街が活発になる可能性が広がる

そう考えると、
これが「運動・スポーツで街づくり」をしていく第一歩なんだなと感じ
とてもワクワクしてくる土曜日でした！