2017/10/19 / 最終更新日 : 2017/10/19 sprint221 トレーニング 東京マラソンを完走するためにおすすめのトレーニング 今日は、千葉県流山市にある、NSCAジャパンHuman Performance Center（HPC）で選手のトレーニングをしてきました。NSCAジャパンの認定資格を持っているストレングス＆コンディショニングコーチであれ […]
2015/09/15 / 最終更新日 : 2015/09/15 sprint221 セッション 脚力アップにスクワット｜職場の仲間とサークルでトレーニングセッション お昼休みを利用したトレーニングセッション 今日は、企業様のサークルでトレーニングセッションでした！ 内容は、「スクワット」 脚力アップと言えば、スクワットを皆さんも連想するかもしれませんね！ でも意外とその正しいやり方は […]
2015/03/24 / 最終更新日 : 2015/03/24 sprint221 トレーニング ランニングで脚力強化はできるのか？｜長距離のランニング（だけ）をやりすぎると筋肉は落ちる？！ 「走行距離」を追い求めることの弊害 今週は「寒の戻り」で少し寒いようですが、来週からはまた春らしい天気になるそうですよ！ さて、タイトルにもありますが、良く色々なところで「ランニングで脚力アップしたいです！」という言葉を […]
