2015/04/08 / 最終更新日時 : 2015/04/08 sprint221 トレーニング 無料トレーニングを是非体験してください!|「マラソン完走の7ステップ」を開始しました! 「無料メールトレーニング」 本日より、ご登録いただいた方に無料でランニングトレーニング情報をお届けする「ステップメールサービス」を開始しました! 「ランニングを始めようかな〜どうしようかな〜?」 「パーソナルトレーニング […]
2015/03/31 / 最終更新日時 : 2015/03/31 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方 第四弾|ハーフマラソンを走るトップランナーを観察した研究によると、ミッドフットの接地は、接地時間が短くてスピードの向上やランニングエコノミーに効果的なんじゃないか?という結果だった 【研究結果】ハーフマラソンでのトップランナーの接地 足の着き方について考えるこのシリーズですが、この「接地」というのは、アスリートの場合は狙ってその接地パターンにするということもありますが、あくまで「結果的にそうなってい […]
2015/03/27 / 最終更新日時 : 2015/03/27 sprint221 トレーニング 流山・柏周辺のおすすめランニング&サイクリングコース|今が旬の桜や菜の花に囲まれて走るなら今! ランニングやサイクリングは今が旬 また少しずつ暖かくなってきました!1週間があっという間に感じる今日この頃ですが、 ちょっとした時間や週末の時間があれば、綺麗な風景を見に、ランニングやサイクリングに出かけるには最高の時期 […]
2015/03/24 / 最終更新日時 : 2022/07/14 sprint221 マラソン ランニングで脚力強化はできるのか?|長距離のランニング(だけ)をやりすぎると筋肉は落ちる?! 走行距離を求めてしまうランナーは今もたくさんいますが、コルチゾールが出る状態が長く続いて、筋肉が小さくなって筋力が落ちてしまうというような「適応」が起きてしまうんですね
2015/03/22 / 最終更新日時 : 2015/03/22 sprint221 トレーニング マラソンとはひと味違う、駅伝での3km|スピードトレーニングって大事ですね!でも辛くてなかなかできないトレーニングは、仲間がいれば上手くいく!! 多摩川リバーサイド駅伝に出てきました! 今日は昨日の宣言通り、Bagus! motorcycleのみんなで多摩川リバーサイド駅伝に出てきましたよ〜 前に出たときより、人も増えていたような気がしました! この4人で、男子シ […]
2015/03/19 / 最終更新日時 : 2015/03/19 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方 第三弾|足の着き方でケガを防ぐにはベアフット?? “走る民族”の強さ みなさんは「ララムリ=走る民族(別名タラウマラ族)」をご存じでしょうか? メキシコの山岳地帯に住むこのララムリは「BORN TO RUN 走るために生まれた」という本に出てきま […]
2015/03/18 / 最終更新日時 : 2015/03/18 sprint221 交流 子育ての街、流山・柏のイベントに参加してきましたよ!|ママさんたちにもランニングを楽しんでもらいたい!と感じた一日でした 今日は接地の話題ではなく(笑 働いたい!というママさんたちを応援するイベント 午前中は、柏の葉カンファレンスセンターで開催された「働くママになろう!TX職ママフェスタ2015」に、少しだけですがお手伝いに行ってきました! […]
2015/03/17 / 最終更新日時 : 2015/03/17 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方 第二弾|フォアフットでアキレス腱を鍛えると、速くなるのか?について カンガルーはアキレス腱のエキスパート きょうはすっかり春といった感じの天気でしたね!走ってきましたか? さて、昨日から連載(?)スタートになりましたが、効果的な走り方シリーズ 接地のしかたについて考え中ですが、今日は昨日 […]
2015/03/13 / 最終更新日時 : 2015/03/13 sprint221 トレーニング ランニングを楽しむ方法|近所を走ってランニングマップを作ってみましょう うちの近所の良いところが見つかるかも!? ランニングをしていると、「車では見えなかった近所の良いところ(食べ物屋さんとか)が見つかって楽しい!」というのが走る楽しみの声として聞かれます 他にも、 知らなかった道を見つけて […]
2015/03/06 / 最終更新日時 : 2015/03/06 sprint221 減量 正しい体脂肪計活用法 ちゃんと走ってきましたよ!!目標活動量164%に到達! そして、みなさん気になる数値も試しに計ってみました!それは!トレーニングノートのところにも書いていますが 体重&体脂肪!! 今は、家電量販店でも体脂肪計が手頃な値段 […]