デッドリフトは、筋力トレーニングのエクササイズの中でも、下半身や背中を使っておこなうエクササイズとしてとても重要な種目です。しかし、ウェイトを持ち上げる瞬間の姿勢が重要で、重さにこだわるあまり姿勢を崩した危ない姿勢でおこなわれることも多くあります。
また、1種目でも、週に2回から3回実施出来れば、かなりの効果を得ることができます。
HERCULES CAVEでは、効果の高い「フリーウェイト」種目を中心に、正しいエクササイズの方法を習得していただいていますが、デッドリフトうまくできるようになると、達成感も大きく感じていただけるはずです。