「キングオブエクササイズ」、つまり「エクササイズの王様」という異名を持つ「スクワット」。
スクワットは、筋力トレーニングのエクササイズの中でも、下半身を中心に全身を使っておこなうエクササイズとしてとても重要な種目です。時間がない時は、スクワットだけでもやっておくことで、トレーニングの中断を防ぐことができます。
また、1種目でも、週に2回から3回実施出来れば、かなりの効果を得ることができます。
HERCULES CAVEでは、効果の高い「フリーウェイト」種目を中心に、正しいエクササイズの方法を習得していただいていますが、スクワットは簡単に見えてとても奥が深く、うまくできるようになると、達成感も大きく感じていただけるはずです。