今回は、ランニングやウォーキング、サイクリングに出かけた先で手軽にできる方法を紹介したいと思います。

暑い中でのスポーツでは、パフォーマンスの低下や熱中症を予防するために、深部体温を上げすぎないようにしなければいけません。

タイムを短縮するためにスピードを高めたいという人の場合、今のトレーニングを少し工夫する必要があります。