2016/08/30 / 最終更新日時 : 2016/08/30 sprint221 トレーニング マラソン完走のためには、夏のカラダ見直しが必要です 夏に体重が落ちた人、要注意です 台風シーズン真っ直中ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 私はなかなかブログを更新していない日が続いていますが、困ったことにとても元気です！ 少し涼しいなと感じる日もたまにありますが、 […]
2016/04/13 / 最終更新日時 : 2016/04/13 sprint221 セッション ランニング前のコーヒーはパフォーマンスをアップする？ ランニング前にコーヒーを飲む 暖かくなってきて、ちょっと早起きしてランニングという方も多くなってきたかもしれませんね そんな時「ちょっとコーヒー飲んでから！」と朝の一杯を楽しんでから走りに出かけるかたもいらっしゃるかもし […]
2015/07/02 / 最終更新日時 : 2015/07/02 sprint221 トレーニング 今日は「柏〜つくばみらい」をトワイライト自転車トレーニング｜柏公設市場でいただいたマグロの海鮮丼で元気いっぱい60km 昨日はランニング、そして今日は自転車のトレーニングでした！ ・・その前に 柏公設市場でランチ会 会員になっている柏の葉キャンパスのコワーキングスペース「KOIL」のメンバーで、すぐ近くにある「柏公設市場」のお店に海鮮丼を […]
2015/04/07 / 最終更新日時 : 2015/04/07 sprint221 トレーニング ランニングするなら朝？それとも夜が効果的？｜体内時計に従うことで人のカラダはどう変わるのか？ということが時間生物学で真相が明らかになる日も近いかも！ 時間によって違う運動や栄養の効果？ 皆さんがランニングしているのは朝ですか？それとも夜？ もしかしたら、「お昼休みに走っている」という方もいらっしゃるかもしれません よく「運動は朝と夜だとどちらが効果的なんですかね？」と […]
