PolarFlowのトレーニングプログラムを使ってみました｜心拍トレーニングのすすめ④

ポラールのウェブサービスFLOWでトレーニングプログラム作成

こんばんは！今日は雨でしたが、雨にも負けず走りましたか？

これから梅雨の時期に入り、雨が降っていると走る気がちょっと落ちてしまいますが、できる限り続けていきましょう！雨でもマラソン大会はやりますからね！

先日「心拍トレーニングのすすめ②」でお知らせしましたが、ポラール社の心拍計で利用できるウェブサービス、PolarFlowには「プログラム」というのがあります。
これは、走ることを続けるためにも、モチベーションを高めてくれるので、とてもオススメです

https://www.sprint-hercules.com/2016/05/04/hertratetraining2/

早速V800で使ってみました

私も12月の湘南国際マラソン2016への出場も決め、今年はさらにタイムを更新するために、PolarFlowのプログラムも使ってみることにしました！

今日は「ミディアムラン」ということで、最初の10分はゾーン1から2の心拍数で10分、そして45分間をゾーン3で走り、最後の5分でクールダウンという流れ。

この「ゾーン」はその人の最大心拍数に対する心拍数のパーセンテージで、「運動の強度」の範囲です。

ゾーンを外れた心拍数になると、アラームで知らせてくれるのでペースを調整します。「機械にコントロールされるなんて！！」と思う方もいるかもしれませんが、こうやってそのトレーニングが何の「目的」を持っているのかを知りながらトレーニングできるので、是非試してみてください！

週の真ん中水曜日は、インターバルになってますね！できるかな〜？？
そして週末はロングラン！手賀沼にでも行くことにしましょうかね！

ということで、またゾーンのことなども詳しく紹介しますね！

https://youtu.be/dxSwS9ynzS8

Polar社製品のご購入は、メニューの「サービス一覧」から「心拍トレーニング」へお進みください！

https://www.sprint-hercules.com/service/heartratemonitor/

ウェブコーチングサービス

ご購入の際に「ウェブコーチング」をお申し込みいただくと、「Polar Flow for Coach」というクラウドサービスを利用して、月4回（毎週1回）トレーニング状況を拝見してアドバイスさせていただくサービスもご用意しております

月額¥5,000（税抜）
※商品代金についても10%割引

パーソナルトレーニングセット

パーソナルトレーニングと併せてご購入の方は10%割引を適用させていただきます
また、初期設定や使い方のアドバイスをさせていただきます
※柏市近隣のお客様が対象となりますが、それ以外でも応談させていただきます
※初期設定や使い方アドバイスは、PCやMac、スマートフォンをお持ちいただき、インターネット環境のある場所でおこないますため、SPRINT柏の葉オフィスKOILでの対応とさせていただきますが、それ以外でも応談させていただきます