2016/04/07 / 最終更新日時 : 2016/04/07 sprint221 トライアスロン マラソン完走だけではなく、より良い持久力トレーニングのために｜心拍トレーニングのすすめ① トレーニングをよりわかりやすくするために 春らしい晴れたり雨が降ったりという天気が続いていますが、皆さん元気ですか？！ そんな天気を繰り返しながら徐々に暖かくなってきていますが、マラソンシーズンはそろそろ終わりを迎え、夏 […]
2016/03/02 / 最終更新日時 : 2016/03/02 sprint221 トレーニング ランニングを楽しみ、マラソンを完走するために マラソンは決して怖いものではありません 12月の湘南国際マラソンからの約3ヶ月、走った距離は合計114km程度、1ヶ月に約38kmです 相変わらず走った距離は少ないですが、上手くウェイトトレーニングと組み合わせてトレーニ […]
2016/03/01 / 最終更新日時 : 2016/03/01 sprint221 イベント 東京マラソン2016出場日記② ゴールまで いよいよスタートした東京マラソンですが 東京マラソン2016出場日記① スタートまで 今回は4時間20分を目標タイムに設定しました 前回の湘南国際マラソン2015が4時間27分だったので、約10分短縮するつもりで スター […]
2016/02/29 / 最終更新日時 : 2016/02/29 sprint221 イベント 東京マラソン2016出場日記① スタートまで 昨日開催された東京マラソン2016に出場してきました 幸運にも出場することができた今大会でしたが、その様子を2回に分けて報告いたします まずはスタートまで！ 東京マラソンEXPO 東京マラソンでは、ランナーの受付が事前に […]
2016/02/10 / 最終更新日時 : 2016/02/10 sprint221 トレーニング 「怪我の予防」に最も効果的な方法は？ 東京マラソンまでもう少し 他にも各地でマラソン大会が開催されており、シーズン真っ直中といった感じですが、みなさん怪我無くランニングを楽しまれていますか？ 今日は怪我の予防について 「障害」と「外傷」 まず、ひと言で「怪我 […]
2016/01/18 / 最終更新日時 : 2016/01/18 sprint221 イベント 第55回柏市民新春マラソンにKOILの皆さんと出場しました みなさんこんにちは！今日は関東地方も雪になり、交通の乱れなど大変でしたね。 柏の近辺は積雪もなく、夕方には太陽が出てきてました！ 第55回柏市民新春マラソン 昨日は、柏の葉公園で開催された、第55回柏市民新春マラソンに、 […]
2015/12/31 / 最終更新日時 : 2015/12/31 sprint221 トレーニング 2015年を振り返ってみましょう 皆さんこんばんは！今日は大晦日、2015年も残すところあと少しです。 このところブログの更新をサボってしまいましたが、皆さん風邪など引かず、元気に走られていますか？ 年が明ければ、元旦のニューイヤー駅伝、そして2日から3 […]
2015/10/01 / 最終更新日時 : 2015/10/01 sprint221 トレーニング 室内でできるマラソントレーニング｜adidas gym & run adidas gym & run みなさんこんばんは！ 昼間はちょっと暑かったり、夜はすっかり涼しかったりして、体調を崩したりしていませんか？ 私は今月は柏マラソンでのハーフマラソン、12月には湘南国際マラソン、 […]
2015/09/08 / 最終更新日時 : 2015/09/08 sprint221 トレーニング ポラールM400にニューカラーが登場です ポラールM400 NEWカラー 今週は雨が続いていますが、いかがお過ごしですか？ もしかしたら、暑い夏の間に、食欲不振でご飯が食べられなかったり、トレーニングできていなかったりで筋力が落ちている人も多いかもしれません 「 […]
2015/09/01 / 最終更新日時 : 2015/09/01 sprint221 マラソン フルマラソン完走に向けて｜柏マラソン2015に出ます！ マラソンシーズン まもなく到来です！ すっかり秋の気候になってきました！ ランナーにとっては走りやすい時期になりましたね！ 夏の間は、走れていましたか？ そして皆さんは、どんなマラソン大会に出場予定でしょうか？ まだ出た […]
