2015/03/19 / 最終更新日時 : 2015/03/19 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方 第三弾｜足の着き方でケガを防ぐにはベアフット？？ “走る民族”の強さ みなさんは「ララムリ=走る民族（別名タラウマラ族）」をご存じでしょうか？ メキシコの山岳地帯に住むこのララムリは「BORN TO RUN 走るために生まれた」という本に出てきま […]
2015/03/18 / 最終更新日時 : 2015/03/18 sprint221 交流 子育ての街、流山・柏のイベントに参加してきましたよ！｜ママさんたちにもランニングを楽しんでもらいたい！と感じた一日でした 今日は接地の話題ではなく（笑 働いたい！というママさんたちを応援するイベント 午前中は、柏の葉カンファレンスセンターで開催された「働くママになろう！TX職ママフェスタ2015」に、少しだけですがお手伝いに行ってきました！ […]
2015/03/17 / 最終更新日時 : 2015/03/17 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方 第二弾｜フォアフットでアキレス腱を鍛えると、速くなるのか？について カンガルーはアキレス腱のエキスパート きょうはすっかり春といった感じの天気でしたね！走ってきましたか？ さて、昨日から連載（？）スタートになりましたが、効果的な走り方シリーズ 接地のしかたについて考え中ですが、今日は昨日 […]
2015/03/16 / 最終更新日時 : 2015/03/16 sprint221 トレーニング ランニングの効果的な走り方｜接地はフォアフットが良いのか？それともリアフットが良いのか？ 祝 競歩男子20km世界記録樹立！ 皆さんもご存じの通り、先日おこなわれた全日本競歩能美大会男子20kmで、鈴木雄介選手（27）が、今月にフランスの選手が更新したばかりの記録を26秒更新する1時間16分36秒の世界記録を […]
2015/03/13 / 最終更新日時 : 2015/03/13 sprint221 トレーニング ランニングを楽しむ方法｜近所を走ってランニングマップを作ってみましょう うちの近所の良いところが見つかるかも！？ ランニングをしていると、「車では見えなかった近所の良いところ（食べ物屋さんとか）が見つかって楽しい！」というのが走る楽しみの声として聞かれます 他にも、 知らなかった道を見つけて […]
2015/03/12 / 最終更新日時 : 2015/03/12 sprint221 トレーニング 効果的なランニングのコツ｜3つの原則 トレーニングの3つの原則で効果的なランニングを もしも「マラソンを完走したい！」といいう目標があったら、「少しでも速く」または「歩かずに」完走したいと思いますよね！ あるいは、「少しでも元気なカラダでいたい！」「もっと疲 […]
2015/03/07 / 最終更新日時 : 2015/03/07 sprint221 トレーニング ランニングを始めたり続けたりするモチベーション ランニングを始めるきっかけと、やめるきっかけ 前回の更新からしばらく時間が空いてしまいましたが、ブログを書き続けるモチベーションが下がったわけではないですよ！！ 先週末、京都で開催されたトレーニング指導者の資格を発行して […]
2015/03/06 / 最終更新日時 : 2015/03/06 sprint221 減量 正しい体脂肪計活用法 ちゃんと走ってきましたよ！！目標活動量164%に到達！ そして、みなさん気になる数値も試しに計ってみました！それは！トレーニングノートのところにも書いていますが 体重＆体脂肪！！ 今は、家電量販店でも体脂肪計が手頃な値段 […]
2015/03/06 / 最終更新日時 : 2015/03/06 sprint221 健康 怒られちゃった 大人なのにね〜、なんで？！ 最近は、デスクワークの時間も多いんですが、 ずっと座って一生懸命仕事してたら、怒られるんです！！ そう、ポラールV800に！！ このV800や、M400、そしてポラール・ループはアクティビティ […]
2015/03/05 / 最終更新日時 : 2015/03/05 sprint221 ロードバイク ついに発売開始！！ 新しいサイクルコンピューター 当初2014年夏に発売開始予定だったのですが、予定が延期となっていました そしてついに2015年3月！！今月ですね、発売が開始されます！ このV650、どう見てもスマートフォンですね！おしゃ […]
